[ 低血糖吃啥甜食救急？先糖后醣更合理 ] 　　2019-04-16 14:53:19　　作者：福潤(rùn)品源　　來源：本站原創(chuàng)

　　發(fā)生低血糖，快吃甜食救救急，北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊金奎建議，先糖后醣更為合理。

　　“醣”是指吃進(jìn)去的米飯、面條等糧食類食物，也就是碳水化合物?！磅薄鳖愂谴蠓肿?，經(jīng)過胃腸消化，成為小分子的“糖”，主要是葡萄糖，是細(xì)胞產(chǎn)生能量的燃料。

　　當(dāng)糖尿病患者低血糖時(shí)，身體內(nèi)嚴(yán)重缺“糖”。出現(xiàn)手抖、冒冷汗、頭暈、注意力不集中等癥狀。這時(shí)，必須在短時(shí)間內(nèi)讓血糖快速地升到正常值。大腦唯一的能量供給來源是葡萄糖，當(dāng)血糖過低時(shí)，大腦容易造成功能受損，甚至昏迷。所以，發(fā)生低血糖時(shí)，糖友應(yīng)該要補(bǔ)充的是能夠讓血糖快速升高的“糖”，如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖類。然后，再吃點(diǎn)需要慢慢消化吸收的“醣”類，如糕點(diǎn)、米飯等。

　　這是因?yàn)椤磅薄北仨毥?jīng)過復(fù)雜的消化過程，變成小分子的“糖”才能吸收，這樣一來，對(duì)血糖的影響來說就會(huì)比較小，讓血糖像火車一樣緩緩地起伏，而不是過山車，這才是我們所追求的血糖穩(wěn)定控制！糖尿病患者吃糙米飯時(shí)的血糖，稍優(yōu)于大米飯，更優(yōu)于稀飯，這是因?yàn)椴诿赘缓吧攀忱w維”。膳食纖維能夠推遲血糖上升的速度，所以飯后血糖數(shù)值會(huì)比較平穩(wěn)。

　　低血糖多發(fā)生在夜間，人們很容易在睡眠中將它忽略，那么糖友該怎么預(yù)防呢?——勤檢測(cè)，糖友的睡前血糖和凌晨1~3點(diǎn)的血糖是發(fā)現(xiàn)夜間低血糖的關(guān)鍵。因此提醒各位糖友要重點(diǎn)檢測(cè)血糖，尤其是睡前血糖，睡前血糖最好不要低于5mmol/L。

　　此外，還有些夜間低血糖患者沒有典型表現(xiàn)，比如患者常常自述噩夢(mèng)或者晨起頭痛、乏力等癥狀，也應(yīng)按低血糖給予治療。（來源：健康時(shí)報(bào)）